Desintoxicación digital para vínculos reales: cómo el teléfono distorsiona el amor y cómo recuperarlo
Vivimos conectados, pero no siempre presentes. El smartphone agrega microcortes atencionales, ambigüedad por chat y vías de escape ante emociones difíciles. ¿Resultado? Más peleas por malentendidos, ansiedad de control, comparación social y, a veces, microengaños digitales. Este libro integra ciencia de la atención, comunicación de pareja y psicología aplicada para ofrecerte un mapa claro y práctico: desde cómo diseñar latencias y elegir el canal correcto para cada conversación, hasta cómo construir un Contrato Digital de Pareja específico, proporcional y revisable. Incluye protocolos de desintoxicación en 14/60/90 días, herramientas para cortar escaladas en 8 minutos, dieta informativa contra la indignación algorítmica, límites sanos entre privacidad, transparencia temporal y control, y un capítulo técnico sobre infidelidades digitales con guías de reparación sin humillación. Además, trae plantillas imprimibles, checklists, guiones listos para adaptar y un tablero de métricas que te muestra si vas por buen camino. Si querés reducir el uso compulsivo, recuperar atención compartida, reparar la confianza y volver a encender el deseo sin performatividad ni culpas, esta es tu hoja de ruta. Un manual directo, medible y aplicable para que el teléfono vuelva a su lugar y el vínculo al centro.
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